“Om Shanti”, “Evrenin huzuru seninle olsun” ya da “İçsel ve evrensel barış dileği” anlamında kullanılır. Genellikle üç kez tekrar edilir:

Shanti, Shanti, Shanti

Bu üç tekrarın anlamı genelde şöyle yorumlanır:

1. Zihinsel barış (kendi içimizdeki düşüncelerle)

2. Sosyal barış (diğer insanlarla)

3. Doğayla/evrenle barış (dış dünyayla)

Mantra kelimesi Sanskritçe kökenlidir ve iki parçadan oluşur: “man” ve “tra”. “Man” kelimesi zihin anlamına gelirken, “tra” ise serbest bırakmak ya da korumak anlamını taşır.

Mantra, yüksek sesle ya da içten tekrar edilen (sessizce) anlamlı ya da anlamdan öte titreşimiyle etkili bir ifadedir. Amacı zihni bir noktada toplamak, ruhu yükseltmek ya da bir dileği pekiştirmektir.

Çakra dengeleme, bedenimizdeki enerji merkezleri olan çakraların dengeli, açık ve uyumlu çalışmasını sağlamaya yönelik ruhsal ve bedensel bir çalışmadır.

Çakralar, bedenimizde yer aldığına inanılan yedi ana enerji noktasıdır. Her biri belirli fiziksel, duygusal ve ruhsal durumlarla ilişkilidir. Bu merkezlerden biri ya da birkaçı tıkanmış ya da aşırı çalışıyor olduğunda, kişi fiziksel hastalık, ruhsal huzursuzluk, stres veya dengesizlik hissedebilir.

Olumlama, kişinin bilinçaltına pozitif mesajlar iletmek için tekrar ettiği, olumlu ve güçlendirici cümlelerdir. Amaç; düşünce yapısını değiştirmek, özgüveni artırmak, korkuları dönüştürmek ve istenilen yaşam haline zihinsel olarak uyum sağlamaktır.

Bu cümleler genellikle şimdiki zaman kipinde, olmuş gibi ve pozitif bir dille kurulur.

Olumlamalar, bilinçaltını yeniden programlamak için kullanılır çünkü zihin, tekrarlanan mesajlara zamanla inanır. Ne kadar sık ve duyguyla tekrarlanırsa, etkisi o kadar artar. Sabahları ayna karşısında ya da meditasyon sırasında söylenebilir.

Özetle olumlama, sözcüklerin gücüyle düşünceyi dönüştürme pratiğidir. İstersen amacına özel olumlamalar da yazabilirim. Ne üzerine istersin: özgüven, bolluk, sevgi, şifa?